人民网健康公共卫生频道访谈专家张国玺、中国中医科学院西苑医院-ag体育平台

本文摘要:专家评论:计划不仅能使自己的工作展自己的工作和生活,还能保证不被其他事情睡觉。尽量按计划上班,不带工作回家,自己买菜,回家慢慢做,不吃晚上尽量不上网,不看电视,和家人聊天,散步。每周吸管两天睡觉,区分工作和生活,周末两天睡觉,整天和家人在一起,发呆也可以。

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更多精彩内容请求页面人民网健康公共卫生频道访谈专家张国玺、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员。于丹是一个非常注重身体健康的人。她强烈倡导慢动作。

她指出慢生活是哲学。一个人的外在可以以紧张的节奏工作,内在可以以各种节奏生活,内在和外在的节奏可以保持平衡。最近发行的新书《丹的天空》描写了丹的慢生活。

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娱乐和休息时间,丹买菜回家,不吃也是娱乐方式。另外,看网络和电视要控制时间,最差的是2小时。

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